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Cuando ya no puedes escuchar más: "descansa"

COACHING

Camille Vorain, paciente y entrenador de salud

De: Camille Vorain, paciente y entrenador de salud

Publicado hace 3 mes

«Descansa». ¿Qué significa exactamente esta expresión que se utiliza tan a menudo?

A menudo asociamos el descanso con la idea de dormir o de estirarse en el sofá. Sin embargo, dormir o descansar en el sofá a veces no es suficiente. O ya no es suficiente. En ocasiones es realmente difícil descansar y la vida parece demasiado lenta. Descansar requiere fuerza de voluntad y no es un elogio de la debilidad. Nos sentimos culpables por no ser productivos. Se siente como un castigo.

La Dra. Saundra Dalton-Smith ha definido 7 tipos de descanso. Yo os hablaré de los cuatro que considero más habituales:

  • El descanso físico : se produce gracias al sueño o a la actividad física leve con el objetivo de regenerar el cuerpo.
  • El descanso psíquico : ya no escuchamos nuestras necesidades, tenemos una sensación de niebla cerebral. Es una oportunidad para airearnos, para escribir, para reorganizarnos e incluso para realizar más descansos durante el día.
  • El descanso sensorial : estamos siempre ultraestimulados. El aburrimiento, a veces provocado por el deseo de descansar, puede llevarnos a desplazarnos y a estimular nuestros 5 sentidos. Cerrar los ojos, respirar olores neutros, estar en un espacio sin ruidos puede ayudarnos a descansar.
  • El descanso social : saber decir que no, aceptar la soledad y aprender a poner nuestros propios límites para mantener a raya las relaciones invasivas.

Si quieres saber más, puedes realizar todas tus preguntas en nuestras redes sociales!

¡Estoy segura de que tenéis muchos consejos que podéis compartir entre vosotros!

Hasta pronto,

Camille Vorain

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