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Comment faire quand la maladie ne prend pas de vacances?

CONSEIL

Camille Vorain, patiente et coach santé

Par : Camille Vorain, patiente et coach santé

Publié il y a 4 mois

"Lorsqu’on est atteint d’une maladie chronique, certains s’étonnent de nous voir encore fatigué.es ou encore malades.

Malheureusement, certaines pathologies ne s’en vont pas aux premiers congés!

Alors entre ce que l’on attend des vacances, ce que nos proches aimeraient faire, et ce que la maladie nous permet de vivre, il peut y avoir une différence. On peut expérimenter frustration, questionnements, problèmes de logistiques et charge mentale.

Alors comment faire quand la maladie s’en mêle? Voici mes 4 conseils:

1. Respecte ton rythme et tes besoins pendant tes vacances

Pose-toi des questions qui pourront t'aider à analyser tes besoins et ne pas surcharger ta journée : “de quoi ai-je besoin aujourd’hui et comment je peux y subvenir?”.

2. Rappelle-toi que ta présence peut suffire à vivre le partage lors de ton congé

Être toi-même est souvent suffisant, ce n’est pas ta productivité ou ta manière de briller en société qui fait ta valeur.

3. Fais une liste de tes envies!

Lister tes envies les plus réalistes et cultiver la gratitude dans les choses simples : aller une fois à la plage, lire un roman, faire une après-midi activité avec tes proches...

4. Développe une nouvelle compétence

Profiter des vacances pour développer une nouvelle compétence (activités manuelles, musicale, linguistique) : 10 minutes une fois par jour peut générer un sentiment “d’accomplissement” à la fin de tes vacances, même quand celles-ci ont été compromises par la maladie.

Comment tu fais toi, pour avoir un sentiment de vacances, même quand la maladie a décidé de rester?"

Camille Vorain, @holaeczéma

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